补充剂挑选小技巧
1原料有讲究:选择以碳酸钙为原料、同时含镁的钙补充剂更理想,不但其中的碳酸钙容易形成钙离子,而且镁更可促进人体对钙离子的利用,补充效果更佳。
2搭配很重要:
同时含锌、铜、锰的钙补充剂,更有利于骨骼健康。
3含量要注意:
含钙的营养素补充剂以每片钙含量200毫克左右为宜,方便“少量分次”补充,提高吸收率和利用率。
4包衣不可缺:
采用良好的包衣技术和包衣材料,不但可以保护补充剂中的钙等营养素不流失,而且利于吞咽。
5安全无添加:
高品质的含钙补充剂应不添加人造香料、合成色素或防腐剂。
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